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오트밀 계란 죽

조리 5분 난이도 EASY 176 kcal
#오트밀 #계란죽 #아침식사 #간편식 #건강식 #다이어트 #단백질 #죽요리 #한식 #영양식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.14 g 19%
단백질 13.87 g 32%
지방 9.46 g 49%
제공량 140g
조리 순서
  1. 1

    오트밀 30g, 달걀 2개(하나는 흰자만)

  2. 2

    물 120ml, 소금 한꼬집, 간장 0.5스푼, 참기름 1스푼, 참치액1스푼

  3. 3

    섞고 전자레인지 3분

  4. 4

    보관한 노른자, 깨, 후추 넣기

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