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오버나이트오트밀

224 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 바나나 0.5 개
  • 블루베리 1.5 인분(10개)
  • 방울토마토 7 개
  • 저지방 우유 0.3 종이컵
  • 오트밀 50 g
  • 그릭요거트 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.63 g 56%
단백질 12.23 g 20%
지방 6.41 g 24%
제공량 343g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    치아씨드, 꿀, 요거트 등을 추가하여 다시 섞는다

  3. 3

    뚜껑을 덮어 냉장고에 6시간 이상 둔다

  4. 4

    먹기 전에 견과류, 과일 등 토핑을 올린다

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