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오트밀 참치계란죽

조리 10분 난이도 EASY 411 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 살코기 참치 85 g
  • 퀵오트밀 40 g
양념/소스
  • 간장 5 g
영양 요약
탄수화물 29.83 g 29%
단백질 27.86 g 27%
지방 20.08 g 44%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 참치, 달걀을 준비한다

  2. 2

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    오트밀을 넣고 저으면서 끓인다

  4. 4

    참치(기름 제거)를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    달걀을 풀어서 천천히 넣고 저어준다

  6. 6

    소금으로 간한다

  7. 7

    죽이 걸쭉해지면 불을 끄고 그릇에 담는다

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