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오나오

256 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • PB2 피넛버터 파우더 13 g
  • 롤드 오트 27 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
  • 후디스 그릭요거트 플레인 30 g
  • 치아시드 6 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.58 g 50%
단백질 12.89 g 20%
지방 8.5 g 30%
제공량 171g
조리 순서
  1. 1

    두부를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 작은 조각으로 썬다

  3. 3

    브로콜리를 먹기 좋게 자른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 두부와 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    모두 익으면 접시에 담아 완성한다

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