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オナオ

256 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • PB2 ピーナッツバターパウダー 13 g
  • ロールドオーツ 27 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 0.5 パック
  • フーディーズ ギリシャヨーグルト プレーン 30 g
  • チアシード 6 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.58 g 50%
たんぱく質 12.89 g 20%
脂質 8.5 g 30%
提供量 171g
調理手順
  1. 1

    豆腐を一口大に切る

  2. 2

    鶏むね肉を小さく切る

  3. 3

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、豆腐と鶏むね肉を炒める

  5. 5

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩とコショウで味付けする

  7. 7

    全て火が通ったらお皿に盛り付けて完成

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