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오트밀오버나이트(점심)

조리 5분 난이도 EASY 350 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 카카오닙스 5 g
  • 방울토마토 10 개
  • 시그니춰 그릭요거트 1 회분
  • 블루베리(냉동) 30 g
  • 바나나 50 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 100 g
  • 올드 패션드 롤드 오트 홀 그레인 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.48 g 59%
단백질 17.24 g 19%
지방 8.85 g 22%
제공량 445g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    치아씨드와 요거트를 추가해 다시 섞는다

  3. 3

    과일과 견과류를 올린다

  4. 4

    뚜껑을 덮고 냉장고에서 하룻밤 숙성시킨다

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