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등촌샤브죽(케찹)

250 kcal
#저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉장고쏙 롤드오트 30 g
  • 지도표 성경 녹차김 1 봉
  • 물(생수) 95 ml
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 0.2 g
  • 토마토 케첩 10 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.98 g 45%
단백질 10.55 g 17%
지방 10.54 g 38%
제공량 195.2g
조리 순서
  1. 1

    렌지용기에 오트밀 30g, 계란 1개, 소금 후추 한꼬집, 물 95ml 넣고 섞기

  2. 2

    조미김 한봉지 잘게 부숴 넣고 섞기

  3. 3

    렌지 2분 후 섞고 또 렌지 2분 후 섞기

  4. 4

    케찹 10g 뿌려서 섞어먹기

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