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오트밀미역계란죽

조리 5분 난이도 EASY 328 kcal
#다이어트 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 자른 미역 3 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 40 g
양념/소스
  • 물(생수) 150 ml
  • 햇살담은 씨간장 숙성공법 양조간장 7 ml
  • 참기름 7 g
영양 요약
탄수화물 31.94 g 39%
단백질 11.45 g 14%
지방 16.8 g 47%
제공량 262g
조리 순서
  1. 1

    미역을 찬물에 10분간 불린 후 잘게 자른다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    냄비에 오트밀과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    오트밀이 퍼지면 미역을 넣고 3분간 더 끓인다

  5. 5

    풀어둔 계란을 천천히 부으면서 저어준다

  6. 6

    계란이 익으면 소금으로 간을 맞춘다

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