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양배추참치계란덮밥

양배추참치덮밥에 두부를 추가한 메뉴

조리 10분 난이도 EASY 304 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 참치캔 50 g
  • 생 양배추 0.5 인분
양념/소스
  • 불닭소스 5 g
  • 참치액 10 g
  • 올리브유 10 스푼
  • 팬더 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 11.43 g 15%
단백질 16.74 g 22%
지방 21.94 g 64%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    채썬 양배추 한줌과 기름을 쫙 뺀 참치를 올리브유를 두른 팬에 볶아줍니다

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