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명태소스 청양

520 kcal
#명태요리 #청양고추 #매운요리 #명태조림 #한식 #생선요리 #소스요리 #술안주 #밥반찬 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 25 g
  • 스리라차소스 10 g
  • 알룰로스 플러스 5 g
  • 데리야끼 64 g
  • 트레디셔날 마요(아보카도 마요네즈) 59 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.72 g 8%
단백질 10.68 g 8%
지방 49.35 g 84%
제공량 163g
조리 순서
  1. 1

    명태를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    청양고추와 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 명태를 볶는다

  4. 4

    청양고추, 양파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 고추장, 설탕, 다진 마늘을 넣어 소스를 만든다

  6. 6

    명태에 소스를 넣고 조린다

  7. 7

    접시에 담아낸다

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