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오나오

난이도 EASY 214 kcal
#오나오 #특이한 채소 #볶음 요리 #건강식 #간단요리 #다이어트식 #비건 #채식 #저칼로리 #한식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 프로틴 90 ml
  • 후디스 그릭요거트 70 g
  • 치아시드 10 g
  • 귀리(오트밀) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.62 g 49%
단백질 10.5 g 19%
지방 7.46 g 31%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    오나오를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두른다

  4. 4

    오나오를 팬에 올려 중불에서 볶는다

  5. 5

    소금이나 간장으로 간을 맞춘다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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