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オナオ

難易度 EASY 214 kcal
#オナオ #珍しい野菜 #炒め物 #健康食 #簡単料理 #ダイエット食 #ヴィーガン #ベジタリアン #低カロリー #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ プロテイン 90 ml
  • フーディス ギリシャヨーグルト 70 g
  • チアシード 10 g
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.62 g 49%
たんぱく質 10.5 g 19%
脂質 7.46 g 31%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    オナオをきれいに洗います

  2. 2

    食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンに油をひきます

  4. 4

    オナオをフライパンに乗せて中火で炒めます

  5. 5

    塩または醤油で味付けします

  6. 6

    皿に盛り付けて完成です

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