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다이어트 오트밀계란죽

난이도 EASY 215 kcal
#다이어트 #오트밀 #계란 #저칼로리 #아침식사 #건강식 #죽요리 #간편요리 #클린식단 #체중감량
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양조간장(개량) 7 g
  • 생 달걀 1 개
  • 냉장고쏙 퀵 롤드오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.3 g 46%
단백질 9.89 g 19%
지방 8.48 g 36%
제공량 92g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣는다

  2. 2

    센 불에서 오트밀을 끓인다

  3. 3

    오트밀이 퍼지면 불을 중약으로 줄인다

  4. 4

    계란을 넣어 잘 저어준다

  5. 5

    소금 약간으로 간을 맞춘다

  6. 6

    죽이 되면 그릇에 담는다

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