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ダイエット用オートミール卵粥

難易度 EASY 215 kcal
#ダイエット #オートミール #卵 #低カロリー #朝ごはん #健康食 #粥料理 #簡単レシピ #クリーンダイエット #減量
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油（改良タイプ） 7 g
  • 生卵 1 個
  • 冷蔵庫専用クイックロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.3 g 46%
たんぱく質 9.89 g 19%
脂質 8.48 g 36%
提供量 92g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れる

  2. 2

    強火でオートミールを煮る

  3. 3

    オートミールがとろけてきたら中火〜弱火にする

  4. 4

    卵を加えてよくかき混ぜる

  5. 5

    塩少々で味を調える

  6. 6

    お粥ができたら器に盛り付ける

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