호두아몬드바나나 오나오
내가 첫번째로 만들어본 오버나이트 오트밀!!
재료
주재료
- 볶은 아몬드 6 g
- 호두 2 알
- 햄프씨드 10 g
- 더진한플레인요거트 130 g
- 그릭요거트(Greek Yogurt) 50 g
- 바나나 70 g
- 오트밀 150 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
42.79 g
37%
단백질
17.12 g
15%
지방
24.14 g
48%
조리 순서
-
1
오트밀(약 150그램)을 적당한 크기의 통에 붓는다.
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2
오트밀 위에 그릭요거트(약 50그램)과 플레인요거트(약 130그램)을 붓는다.
-
3
그 다음 바나나 반개(약 70그램)을 잘라서 올리고 햄프씨드(약 10그램)을 뿌린다.
-
4
그 다음 호두 2알(약 8그램)과 아몬드 2알(약 6그램)을 올려 데코한다.
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5
냉장고에 넣고 6시간 이상 숙성시키면 오버나이트 오트밀 완성!
