くるみアーモンドバナナ オーバーナイトオーツ
私が初めて作ったオーバーナイトオーツ！
材料
主材料
- ローストアーモンド 6 g
- くるみ 2 粒
- ヘンプシード 10 g
- 濃厚プレーンヨーグルト 130 g
- ギリシャヨーグルト 50 g
- バナナ 70 g
- オートミール 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
42.79 g
37%
たんぱく質
17.12 g
15%
脂質
24.14 g
48%
調理手順
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1
オートミール（約150g）を適度な大きさの容器に入れます。
-
2
オートミールの上にギリシャヨーグルト（約50g）とプレーンヨーグルト（約130g）をかけます。
-
3
その次にバナナ半分（約70g）を切って乗せ、ヘンプシード（約10g）を振りかけます。
-
4
続いてくるみ2粒（約8g）とアーモンド2粒（約6g）を乗せてデコレーションします。
-
5
冷蔵庫に入れて6時間以上寝かせれば、オーバーナイトオーツの完成です！
