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양배추참치덮밥

508 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 굴소스 20 g
  • 현미밥 130 g
  • 계란후라이 1 장
  • 참치캔 100 g
  • 양배추볶음 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.99 g 46%
단백질 38.68 g 30%
지방 13.94 g 24%
제공량 396g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채썬다

  2. 2

    양파를 얇게 채썬다

  3. 3

    팬에 기름을 약간 두르고 양배추와 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치(기름 뺀 것)를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 후춧가루로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 양배추참치를 얹어 완성한다

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