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キャベツとツナの丼

508 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 20 g
  • 玄米ご飯 130 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • ツナ缶 100 g
  • キャベツ炒め 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.99 g 46%
たんぱく質 38.68 g 30%
脂質 13.94 g 24%
提供量 396g
調理手順
  1. 1

    キャベツをよく洗い、細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンに少量の油をひき、キャベツと玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたら、油を切ったツナを加えて炒める

  5. 5

    醤油とこしょうで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせて完成

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