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그릭 커스타드 토스트

521 kcal
#저당 #고단백 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 설탕대신 스테비아 15 g
  • 블루베리(냉동) 30 g
  • 통밀식빵 100 g
  • 그릭요거트 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 82.55 g 56%
단백질 24.47 g 17%
지방 17.57 g 27%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    계란 1개, 그릭요거트 100g, 스테비아(알룰로스), 바닐라 익스트랙을 잘 섞는다.

  2. 2

    식빵의 가운데 부분을 숟가락 등으로 옴폭하게 누른다.

  3. 3

    식빵에 만들어둔 크림을 붓는다.

  4. 4

    에어프라이어 150도 12분 돌린다.

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