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오나오

조리 10분 난이도 EASY 1,214 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슬라이스 아몬드 40 g
  • 카카오닙스 10 g
  • 고소하고 담백한 플레인 두유 1 팩
  • 그릭데이 라이트 2 개
  • 알룰로스 스마트 20 g
  • 치아시드 30 g
  • 블루베리(냉동) 160 g
  • 퀵오트밀 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 156.21 g 48%
단백질 53.67 g 17%
지방 51.01 g 35%
제공량 770g
조리 순서
  1. 1

    오나오를 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 오나오를 넣어 중불에 볶는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    오나오가 익으면 접시에 담아낸다

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