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양배추참치덮밥

234 kcal
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양배추참치덮밥 완성 사진
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 참치캔 100 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.45 g 16%
단백질 33.78 g 57%
지방 7.14 g 27%
제공량 216g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    마요네즈와 김가루를 뿌려 마무리한다

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