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양배추 고깃집 볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 325 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 2 쪽
  • 컬리플라워 라이스 1kg 100 g
  • 수비드 닭가슴살 바질&올리브 110 g
  • 생 양배추 120 g
양념/소스
  • 광천김 2 g
  • 참기름 7 g
  • 깨소금(볶은것) 2 g
  • 고추가루 10 g
  • 수리 타이 쓰리라차 칠리 소스 10 ml
  • 양조간장(개량) 10 g
영양 요약
탄수화물 25.07 g 29%
단백질 28.84 g 34%
지방 13.94 g 37%
제공량 377g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    소고기를 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    양배추와 양파를 넣고 충분히 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 함께 고루 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 접시에 담는다

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