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안심 유부 두부

485 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭안심살 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 양파 50 g
  • 청양고추 25 g
  • 유부 40 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.2 g 15%
단백질 46.4 g 38%
지방 25.7 g 47%
제공량 435g
조리 순서
  1. 1

    소고기 안심을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    유부는 뜨거운 물에 데쳐 기름기를 뺀다

  3. 3

    두부는 2cm 크기로 자른다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 소고기 안심을 볶는다

  5. 5

    안심이 반쯤 익으면 두부와 유부를 넣고 볶는다

  6. 6

    간장과 후추로 간을 하고 재료가 익을 때까지 볶는다

  7. 7

    접시에 담아 완성한다

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