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계란스크럼블

88 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일우유 무지방 0% 30 ml
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.94 g 18%
단백질 7.45 g 34%
지방 4.58 g 47%
제공량 85g
조리 순서
  1. 1

    계란을 그릇에 깨서 잘 풀어준다

  2. 2

    소금과 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 버터나 올리브유를 두른다

  4. 4

    약한 불에서 계란물을 붓는다

  5. 5

    젓가락이나 주걱으로 천천히 저으며 익힌다

  6. 6

    부드럽게 익으면 접시에 담아낸다

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