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卵スクランブル

88 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • メイルミルク 無脂肪 0% 30 ml
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.94 g 18%
たんぱく質 7.45 g 34%
脂質 4.58 g 47%
提供量 85g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよくかき混ぜます。

  2. 2

    塩と胡椒で味付けします。

  3. 3

    フライパンにバターまたはオリーブオイルをひきます。

  4. 4

    弱火で卵液を流し入れます。

  5. 5

    箸やヘラでゆっくりと混ぜながら火を通します。

  6. 6

    しっとりとしたら皿に盛り付けます。

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