디디미니 원팬 게살 로제 리조토
재료
주재료
- 게맛살 120 g
- 생 양배추 120 g
- 현미밥 1 공기
양념/소스
- 알룰로스 액상 20 스푼
- 카레가루 2 g
- 고춧가루 3 스푼
- 토마토소스 3 g
- 슬라이스치즈 18 g
- 생 달걀 55 개
- 우유(흰우유) 180 종이컵
영양 요약
탄수화물
135.55 g
64%
단백질
37.62 g
18%
지방
17.37 g
18%
조리 순서
-
1
달군 팬에 올리브유 두르고 양배추채, 토마트소스 넣고 중불에 볶기
-
2
양배추 숨 살짝 죽으면 우유, 밥, 고춧가루, 치즈, 게맛살 찢어넣는다.
-
3
계란 넣고 카레가루, 알룰로스 넣고 흰자가 익을 때 까지 젛어준다.
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4
파슬리 뿌려주고 마무리
