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new 닭안심 계란말이

조리 20분 난이도 NORMAL 295 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 새송이버섯 20 g
  • 파 10 g
  • 양파 10 g
  • 파프리카(노란색) 20 g
  • 파프리카(빨간색) 20 g
  • 닭안심살 100 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 10.98 g 15%
단백질 37.52 g 52%
지방 10.64 g 33%
제공량 292g
조리 순서
  1. 1

    닭안심을 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 소금 약간 넣고 섞는다

  3. 3

    썬 닭안심을 계란물에 넣어 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 달군다

  5. 5

    계란물과 닭안심 혼합물을 팬에 얇게 붓는다

  6. 6

    중약불에서 천천히 돌돌 말아가며 익힌다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 자른다

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