一覧へ戻る
KR EN JP

鶏ささみと卵の厚焼き卵

調理 20分 難易度 NORMAL 295 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • エリンギ 20 g
  • ねぎ 10 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • 黄パプリカ 20 g
  • 赤パプリカ 20 g
  • 鶏ささみ 100 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 g
栄養サマリー
炭水化物 10.98 g 15%
たんぱく質 37.52 g 52%
脂質 10.64 g 33%
提供量 292g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを細かく刻みます。

  2. 2

    卵を割って溶き、少量の塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    刻んだ鶏ささみを卵液に入れてよく混ぜます。

  4. 4

    フライパンに油をひいて熱します。

  5. 5

    卵液と鶏ささみのミックスを薄くフライパンに流し入れます。

  6. 6

    中弱火でゆっくりと巻きながら火を通します。

  7. 7

    食べやすい大きさに切り分けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘