마라로제샹궈

362 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 상하 체다 치즈 18 g
  • 실곤약 100 g
  • 건두부(포두부) 100 g
  • 아몬드데이 언스위트 190 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.54 g 11%
단백질 28.5 g 30%
지방 24.8 g 59%
제공량 408g
조리 순서
  1. 1

    각종 해산물과 채소, 두부, 햄, 소시지를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 마늘과 마라소스를 볶아 향을 낸다

  3. 3

    손질한 재료를 팬에 넣고 볶다가 로제소스(크림+토마토소스)를 추가한다

  4. 4

    재료에 소스가 잘 배도록 중불에서 볶는다

  5. 5

    간을 보고 소금, 후추로 마무리한다

  6. 6

    그릇에 담아 참깨와 고수로 장식한다

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