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닭가슴살 오야꼬동(밥 포함)

난이도 EASY 396 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 물(생수) 150 ml
  • 진간장 45 ml
  • 굴소스 10 g
  • 참치액 30 g
  • 양파 25 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 부드러운 닭가슴살 훈제맛 100 g
  • 현미곤약밥 1 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.96 g 45%
단백질 41.01 g 39%
지방 7.3 g 16%
제공량 635g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파를 채썬다

  3. 3

    달걀을 풀어둔다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭이 익으면 양파를 넣고 볶는다

  6. 6

    간장, 맛술, 물, 설탕을 넣고 끓인다

  7. 7

    양념이 끓으면 풀어둔 달걀을 부어 익힌다

  8. 8

    밥 위에 완성된 재료를 올린다

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