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두부구이-100

111 kcal
#두부구이 #두부요리 #간단요리 #채식 #다이어트식 #저칼로리 #고단백 #한식반찬 #식물성단백질 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 앵커 무염버터 2 g
  • 우리콩두부 부침용 100 g
양념/소스
  • 이금기 프리미엄 굴소스 2 g
  • 두번달인 유기양조간장 6 ml
  • 양조식초 2 ml
  • 고춧가루 0.5 g
  • 대파 5 g
영양 요약
탄수화물 4.2 g 15%
단백질 7.83 g 28%
지방 7.18 g 57%
제공량 117.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1cm 두께로 썬다

  2. 2

    두부에 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두른다

  4. 4

    중불에서 양면이 노릇하게 굽는다

  5. 5

    완성 후 접시에 담는다

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