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프로틴 티라미슈 오나오

조리 5분 난이도 EASY 240 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 리치 프로틴 0.5 개
  • 퀵오트 오리지널 35 g
  • 콜드브루 36 ml
  • 두유 그릭요거트 63 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.15 g 49%
단백질 21.56 g 35%
지방 4.39 g 16%
제공량 149g
조리 순서
  1. 1

    콜드브루나 에스프레소 또는 블랙커피믹스 준비하기

  2. 2

    용기에 커피를 넣고 오트밀, 두유 요거트 또는 우유를 넣고 잘 섞기

  3. 3

    섞은 오트밀 위에 요거트를 올리고(선택) 무가당 코코아가루 뿌리기

  4. 4

    최소 1시간 냉장 숙성하기

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