목록으로 가기
KR EN JP

양참덮

420 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 참치캔 80 g
  • 생 양배추 150 g
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 100 g
양념/소스
  • 참치액 1 g
  • 굴소스 1 g
  • 동원 카놀라유 2 g
영양 요약
탄수화물 52.36 g 49%
단백질 33.17 g 31%
지방 9.6 g 20%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 참치, 양파를 손질한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양배추를 넣고 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 섞으며 익힌다

  5. 5

    간장, 소금으로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 덮어낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘