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キャベツとツナ丼

420 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • ツナ缶 80 g
  • 生キャベツ 150 g
  • 玄米白米ミックスご飯 100 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 1 g
  • オイスターソース 1 g
  • ドンウォン カノーラ油 2 g
栄養サマリー
炭水化物 52.36 g 49%
たんぱく質 33.17 g 31%
脂質 9.6 g 20%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、ツナ、玉ねぎを下処理する

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    キャベツを加えて炒める

  4. 4

    ツナを入れて混ぜながら火を通す

  5. 5

    醤油と塩で味を調える

  6. 6

    ご飯の上に具材をのせる

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