두부강정

1,415 kcal
#고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 속초 노하우를 담은 닭강정 소스 100 g
  • 넉넉한 요리두부 부침/찌개용 500 g
양념/소스
  • 타피오카 전분 200 g
영양 요약
탄수화물 242 g 69%
단백질 41 g 12%
지방 30 g 19%
제공량 800g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    두부에 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    두부에 옥수수전분을 얇게 입힌다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    분리된 볼에 고추장, 간장, 올리고당, 다진 마늘, 식초를 섞어 양념장을 만든다

  6. 6

    구운 두부에 양념장을 넣고 중약불에서 볶는다

  7. 7

    불을 끄고 통깨와 쪽파를 뿌린다

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