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라이스치킨랩!

배추나물대신 아무채소 / 닭가슴살대신 참치(70g),새우(꼬리없는새우 10미)/ 슬라이스치즈 대신 모짜치즈 가능!

조리 10분 난이도 NORMAL 277 kcal
#고단백 #저지방 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 배추찜 100 g
  • 상하치즈 고단백치즈 18 g
  • 불닭소스 6 g
  • 라이스페이퍼 1 장
  • 삶은 닭가슴살 70 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.03 g 20%
단백질 32.71 g 47%
지방 9.92 g 32%
제공량 257g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    후라이팬에 닭가슴살을 올리브유에 굽는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 데워 또띠야 위에 올린다

  6. 6

    닭가슴살과 야채 볶음을 밥 위에 올린다

  7. 7

    취향에 따라 소스를 뿌린다

  8. 8

    또띠야를 돌돌 말아 완성한다

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