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양당김밥

393 kcal
#저당 #저탄수 #고단백 #다이어트 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 소시지 100 g
  • 닭가슴살 소시지 5 g
  • 귀리 밥 0.5 공기
  • 생 당근 40 g
  • 생 양배추 0.4 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.47 g 46%
단백질 28.61 g 29%
지방 11.05 g 25%
제공량 278g
조리 순서
  1. 1

    당근과 오이를 길게 채썬다

  2. 2

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 당근을 살짝 볶는다

  4. 4

    김발 위에 김을 올리고 밥 대신 삶은 양배추를 편다

  5. 5

    채썬 당근, 오이, 닭가슴살을 얹는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    재료를 돌돌 말아 김밥을 완성한다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

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