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참치볼 고구마

조리 5분 난이도 EASY 418 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 식빵 2 장
  • 찐고구마 35 g
  • 파 10 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 계란후라이 1 장
  • 참치캔 30 g
양념/소스
  • 마요네즈 15 스푼
  • 리듀스드 케챱 10 g
영양 요약
탄수화물 43.36 g 41%
단백질 20.64 g 19%
지방 19.08 g 40%
제공량 256g
조리 순서
  1. 1

    참치와 양파를 잘게 다진다

  2. 2

    고구마를 찐 후 껍질을 벗기고 으깬다

  3. 3

    참치, 양파, 으깬 고구마, 마요네즈, 소금을 섞어 반죽을 만든다

  4. 4

    작은 볼 형태로 성형한다

  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 볼을 노릇하게 굽는다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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