一覧へ戻る
KR EN JP

ツナボールのさつまいも

調理 5分 難易度 EASY 418 kcal
#ツナボール #さつまいも料理 #ツナレシピ #子供用おかず #簡単レシピ #ダイエットメニュー #おやつ #夕食メニュー #ホームパーティー #栄養食
画像準備中
材料
主材料
  • 食パン 2 枚
  • 蒸しさつまいも 35 g
  • ネギ 10 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 目玉焼き 1 枚
  • ツナ缶 30 g
調味料/ソース
  • マヨネーズ 15 スプーン
  • 低糖ケチャップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 43.36 g 41%
たんぱく質 20.64 g 19%
脂質 19.08 g 40%
提供量 256g
調理手順
  1. 1

    ツナと玉ねぎを細かく刻みます

  2. 2

    さつまいもを蒸し、皮をむいてつぶします

  3. 3

    ツナ、玉ねぎ、つぶしたさつまいも、マヨネーズ、塩を混ぜて生地を作ります

  4. 4

    小さなボール状に成形します

  5. 5

    フライパンに油をひき、ボールをきつね色になるまで焼きます

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘