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오트밀참치미역죽

242 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 미역 20 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 오트밀 40 g
양념/소스
  • 진간장 10 g
  • 참치액 5 g
영양 요약
탄수화물 30.72 g 48%
단백질 24.83 g 38%
지방 4.05 g 14%
제공량 175g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 참치, 미역을 준비한다

  2. 2

    미역을 찬물에 불린다

  3. 3

    냄비에 물과 미역을 넣어 끓인다

  4. 4

    오트밀을 넣어 잘 저으며 끓인다

  5. 5

    참치와 간을 추가한다

  6. 6

    죽이 걸쭉해지면 불을 끄고 대접한다

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