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다이어트 땡초김밥

148 kcal
#다이어트 #저칼로리 #청양고추 #닭가슴살김밥 #현미밥 #건강식 #매운김밥 #한식 #간편식 #다이어트식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 25 g
  • 양배추볶음 50 g
  • 흰쌀밥 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.87 g 58%
단백질 8.51 g 23%
지방 3.15 g 19%
제공량 125g
조리 순서
  1. 1

    김밥용 김을 준비한다

  2. 2

    현미밥을 식히고 소금으로 간을 한다

  3. 3

    청양고추를 송송 썬다

  4. 4

    닭가슴살을 삶아 식힌 뒤 잘게 찢는다

  5. 5

    오이와 당근을 얇게 채썬다

  6. 6

    팬에 당근과 오이를 살짝 볶아 식힌다

  7. 7

    김 위에 현미밥을 얇게 펴고 닭가슴살, 청양고추, 오이, 당근을 올린다

  8. 8

    단단하게 말아서 먹기 좋게 썬다

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