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버섯 브로콜리 오트밀 리조또

453 kcal
#비건 #저당 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파볶음 1 반찬그릇
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 닭가슴살 슬라이스햄 40 g
  • 브로콜리볶음 1 반찬그릇
  • 그릴드 머쉬룸 크림 수프 180 g
  • 오트밀 20 g
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 37.59 g 32%
단백질 14.71 g 13%
지방 28.67 g 55%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    버섯과 브로콜리를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 버섯과 브로콜리를 볶는다

  3. 3

    오트밀을 넣고 약간의 물 또는 채소 육수를 부어 섞는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 맞추고 뚜껑을 덮어 5분간 익힌다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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