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오트밀 참치죽

난이도 EASY 434 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 우유(흰우유) 100 ml
  • 삶은 달걀 1 개
  • 통참치 0.5 회분
  • 유기농 오트밀 40 g
양념/소스
  • 참치액 7 g
  • 간장 7 g
영양 요약
탄수화물 36.53 g 34%
단백질 29.83 g 28%
지방 18.43 g 38%
제공량 274ml
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 참치를 준비한다

  2. 2

    물 400ml를 냄비에 붓고 끓인다

  3. 3

    끓는 물에 오트밀을 넣고 중약불에서 저어주며 익힌다

  4. 4

    참치와 다진 양파를 넣고 함께 끓인다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

  6. 6

    죽이 걸쭉해지면 불을 끄고 그릇에 담는다

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