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스크램블 마늘 양파볶음(갱신2)

난이도 EASY 890 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 6 쪽
  • 양파 300 g
  • 아보카도오일 50 ml
  • 생 달걀 4 개
양념/소스
  • 소금 10 g
  • 순후추 5 g
영양 요약
탄수화물 47.46 g 21%
단백질 30.81 g 14%
지방 64.83 g 65%
제공량 603g
조리 순서
  1. 1

    마늘과 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    달걀을 풀어둔다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 달걀물을 부은 뒤 스크램블한다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 해서 완성한다

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