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スクランブルガーリックオニオン炒め（更新2）

難易度 EASY 890 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんにく 6 片
  • 玉ねぎ 300 g
  • アボカドオイル 50 ml
  • 生卵 4 個
調味料/ソース
  • 塩 10 g
  • ブラックペッパー 5 g
栄養サマリー
炭水化物 47.46 g 21%
たんぱく質 30.81 g 14%
脂質 64.83 g 65%
提供量 603g
調理手順
  1. 1

    にんにくと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    卵を溶いておく

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくと玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったら卵液を加えてスクランブルにする

  5. 5

    塩と黒コショウで味を調えたら完成

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