오버나이트 바나나 오트밀

Name: 오버나이트 바나나 오트밀
Total time: 5 min
Yield: 400 g
Ingredients: 바나나 100 g; 퀘이커 오트밀 오리지널 30 g; 바이오 그릭요거트 플레인(작은컵) 80 컵; 베지밀 고단백 두유 190 팩

오트밀에 두유 그릭요거트 바나나

조리 5분 난이도 EASY 410 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

바나나 100 g
퀘이커 오트밀 오리지널 30 g
바이오 그릭요거트 플레인(작은컵) 1 컵
베지밀 고단백 두유 1 팩

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 57.25 g 54%

단백질 22.31 g 21%

지방 11.8 g 25%

제공량 400g

조리 순서

1

바나나 껍질을 벗기고 얇게 썬다
2

밀폐 용기에 오트밀, 우유, 요거트를 넣는다
3

바나나 조각을 넣고 잘 섞는다
4

치아씨드와 꿀을 넣고 한 번 더 저어준다
5

용기의 뚜껑을 닫고 냉장고에 6~8시간 넣어둔다
6

먹기 전에 취향에 따라 견과류나 시나몬을 토핑한다

오버나이트 바나나 오트밀

AI 영양사 앤디