オーバーナイトバナナオートミール

Name: オーバーナイトバナナオートミール
Total time: 5 min
Yield: 400 g
Ingredients: バナナ 100 g; クエーカー オートミール オリジナル 30 g; バイオ ギリシャヨーグルト プレーン（小さいカップ） 80 カップ; ベジミル 高タンパク 豆乳 190 パック

オートミールに豆乳・ギリシャヨーグルト・バナナを加えたレシピです。

調理 5分難易度 EASY 410 kcal

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画像準備中

材料

主材料

バナナ 100 g
クエーカーオートミールオリジナル 30 g
バイオギリシャヨーグルトプレーン（小さいカップ） 1 カップ
ベジミル高タンパク豆乳 1 パック

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 57.25 g 54%

たんぱく質 22.31 g 21%

脂質 11.8 g 25%

提供量 400g

調理手順

1

バナナの皮をむき、薄切りにします。
2

密閉容器にオートミール、ミルク、ヨーグルトを入れます。
3

バナナのスライスを加えてよく混ぜます。
4

チアシードと蜂蜜を入れてもう一度混ぜます。
5

容器の蓋を閉じ、冷蔵庫で6〜8時間寝かせます。
6

お好みでナッツやシナモンをトッピングして召し上がってください。

オーバーナイトバナナオートミール

AI 영양사 앤디