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하루 3끼에 걸쳐 나눠먹는 음식. 양배추,당근 400g을 채 쳐서 기름 없이 볶은 뒤 두부나 계란을 스크램블 해서 먹는 음식
재료
주재료
- 스크램블 에그 94 g
- 생 당근 400 g
- 양배추샐러드 200 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
63.63 g
38%
단백질
19.7 g
12%
지방
37.37 g
50%
조리 순서
-
1
양배추와 당근 400g을 채 쳐서 준비해준다
-
2
채 친 당근과 양배추를 기름 없이 볶아준다
-
3
같이 먹을 단백질을 준비해준다(스크램블, 두부)
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4
3끼에 걸쳐 나눠 먹는다
