1日3食用ヘルシー野菜たっぷりメニュー

1日3回に分けて食べる料理です。キャベツとにんじん400gを千切りにして油なしで炒め、豆腐や卵をスクランブルして一緒に食べます。

難易度 NORMAL 595 kcal
#ダイエット #低糖質
1日3食用ヘルシー野菜たっぷりメニュー 完成写真
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 94 g
  • 生にんじん 400 g
  • キャベツサラダ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.63 g 38%
たんぱく質 19.7 g 12%
脂質 37.37 g 50%
提供量 694g
調理手順
  1. 1

    キャベツとにんじん400gを千切りにして準備します。

  2. 2

    千切りにしたにんじんとキャベツを油を使わずに炒めます。

  3. 3

    一緒に食べるタンパク質(スクランブルエッグや豆腐)を用意します。

  4. 4

    3食に分けて食べます。

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