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닭감살 계란 볶음밥

466 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 굴소스 5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 현미밥 150 g
  • 닭가슴살 100 g
  • 진간장 5 g
  • 다진 마늘 3 티스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.81 g 55%
단백질 36.22 g 31%
지방 7.17 g 14%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    계란을 풀어 준비한다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 양파와 당근을 넣고 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  7. 7

    풀어둔 계란을 팬에 부어 함께 볶는다

  8. 8

    소금과 후추로 간을 한다

  9. 9

    완성된 볶음밥을 그릇에 담아낸다

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